Кундалини-йога
МЕДИТАЦИЯ
Практики для тех, кто хочет успокоить ум, почувствовать опору внутри и начать жить
с большей осознанностью - даже если ты
никогда не пробовал раньше.
Начать практику с большей осознанностью - даже если ты
никогда не пробовал раньше.
Почему это работает?
Кундалини-йога - это не просто упражнения, это система, которая работает на уровне тела, энергии и сознания одновременно. Уже после первых практик ты можешь почувствовать: ум становится тише, тело - живее, а внутри появляется ощущение опоры, которого так не хватает в повседневной жизни.
Обо мне
Привет, я Мила — сертифицированный учитель Кундалини-йоги от Kundalini Research Institute (США).
Я практикую классическую йогу и медитацию уже 12 лет, но мой путь Кундалини начался 6 лет назад на Бали. Именно там я впервые встретилась с Кундалини-йогой — и это изменило меня полностью. Я почувствовала, как глубоко эта практика может трансформировать: на уровне тела, энергии и сознания. Я была так удивлена насколько быстрее с кундалини йогой я достигаю состояний на которые раньше нужно было гораздо больше времени. Это было настолько живым и настоящим, что я не смогла не пойти глубже. Я пошла обучаться из сильной жажды узнать как же это работает, так я стала учителем.
Параллельно я изучаю систему Алмазной Мудрости — древние знания тибетского буддизма, которые помогают понять: как устроена реальность, откуда берутся наши переживания и как, меняя мышление и действия, можно менять саму жизнь.
Мой путь, то чем я живу — моя большая любовь. И я очень рада делиться ею с тобой. Это моё служение. Sat Nam.
Я практикую классическую йогу и медитацию уже 12 лет, но мой путь Кундалини начался 6 лет назад на Бали. Именно там я впервые встретилась с Кундалини-йогой — и это изменило меня полностью. Я почувствовала, как глубоко эта практика может трансформировать: на уровне тела, энергии и сознания. Я была так удивлена насколько быстрее с кундалини йогой я достигаю состояний на которые раньше нужно было гораздо больше времени. Это было настолько живым и настоящим, что я не смогла не пойти глубже. Я пошла обучаться из сильной жажды узнать как же это работает, так я стала учителем.
Параллельно я изучаю систему Алмазной Мудрости — древние знания тибетского буддизма, которые помогают понять: как устроена реальность, откуда берутся наши переживания и как, меняя мышление и действия, можно менять саму жизнь.
Мой путь, то чем я живу — моя большая любовь. И я очень рада делиться ею с тобой. Это моё служение. Sat Nam.
Обучение
“МЕДИТАЦИЯ С НУЛЯ”
для тех кто хочет
начать медитировать
и что важно - делать
это регулярно!
Как много людей знают о куче "плюшек"
которые дает медитация, а сколько из них садятся и медитируют?
Возможно вы даже пробовали, садились медитировать и через две минуты уже
думали о том что будете есть сегодня?
Или пробовали несколько раз, решили
что «не мое», и бросили?
Это не ваша вина. Вам просто никто
не объяснил, как это работает на самом деле.
ДЛЯ КОГО это обучение:
Для новичков, кто хочет начать с нуля, но сразу правильно, без блужданий и
лишних лет проб и ошибок
Для тех, кто пробовал медитировать и
бросил - потому что казалось, что не
получается.
Для тех, кто медитирует, но не
понимает, правильно ли делает и
есть ли вообще прогресс.
И для всех, кто чувствует, что ум
перегружен, тревожен, не слушается,
сложно совладать с хаосом мыслей,
сконцентрироваться на чем-то,
бессонница, потеря смыслов, апатия,
депрессия, упадок сил, непонимание
чего вообще хочется.
На курсе вы не только узнаете детально про медитацию, но и освоите все ее ключевые аспекты, научитесь правильно практиковать и внедрять в повседневную жизнь.
которые дает медитация, а сколько из них садятся и медитируют?
Возможно вы даже пробовали, садились медитировать и через две минуты уже
думали о том что будете есть сегодня?
Или пробовали несколько раз, решили
что «не мое», и бросили?
Это не ваша вина. Вам просто никто
не объяснил, как это работает на самом деле.
ДЛЯ КОГО это обучение:
Для новичков, кто хочет начать с нуля, но сразу правильно, без блужданий и
лишних лет проб и ошибок
Для тех, кто пробовал медитировать и
бросил - потому что казалось, что не
получается.
Для тех, кто медитирует, но не
понимает, правильно ли делает и
есть ли вообще прогресс.
И для всех, кто чувствует, что ум
перегружен, тревожен, не слушается,
сложно совладать с хаосом мыслей,
сконцентрироваться на чем-то,
бессонница, потеря смыслов, апатия,
депрессия, упадок сил, непонимание
чего вообще хочется.
На курсе вы не только узнаете детально про медитацию, но и освоите все ее ключевые аспекты, научитесь правильно практиковать и внедрять в повседневную жизнь.
Что вам даст медитация?
- Спокойствие, которое не зависит от внешних обстоятельств
- Ясность в решениях без сомнений и метаний
- Глубокое ощущение опоры внутри себя
- Повышенную продуктивность
- Способность концентрироваться на делах долго
- Способность перестать тревожиться без причины
- Контакт с собой и понимание своих настоящих желаний
- Способность переносить стресс более плавно
- Запал жить, а не выживать, больше энергии в течении дня
- Больше удовольствия от простых вещей, способность радоваться как в детстве
- Навык управления своим вниманием, которое сможете направлять куда нужно
- И главное — отношения с собственным умом, построенные на сотрудничестве, а не на борьбе.
Почему это обучение действительно эффективно?
Программа обучения основана на знаниях тибетского буддизма, которым более двух с половиной тысяч лет. Это не авторская методика и не что-то придуманное недавно. Эти знания передавались от учителя к ученику на протяжении столетий - и сохранились именно потому, что дают результат.
Всё, что не работает, со временем просто исчезает.
С благословения своего учителя я делюсь этими знаниями с вами.
Всё, что не работает, со временем просто исчезает.
С благословения своего учителя я делюсь этими знаниями с вами.
Содержание обучения
11 уроков
- Что такое медитация и зачем она нужнаРазрушаю главный миф о медитации, ловушка на которую попадаются почти все. Объясняю почему тренировка внимания это самый ценный навык, который можно развить.
- Пять частей хорошей медитацииСтруктура, без которой практика не работает. Большинство людей пропускают это - и именно поэтому бросают.
- Шесть слов о медитацииУчителя древности для разных состояний практики дали шесть отдельных слов. Понять эти различия - значит получить карту территории, по которой вы идёте.
- Подготовительные шагиШесть конкретных шагов перед каждой практикой. Они занимают всего несколько минут, но кардинально меняют качество медитации.
- 7 ингредиентов медитацииНастройка ума перед практикой: простые шаги, которые делают медитацию живой, а не механической.
- Условия средыШесть условий жизни вокруг практики - от пространства и вещей до этики и отношений с людьми. Почему качество медитации зависит от того, как вы живёте в целом.
- Поза для медитацииКак создать физическую основу для устойчивой концентрации. Тело и ум - одна система, и поза влияет на всё.
- Пять проблем медитацииЧерез них проходит каждый и для каждой проблемы есть конкретное решение, о которых я детально расскажу.
- Девять стадий медитацииКарта пути: где вы сейчас, что происходит с вами на каждом этапе и как выглядит прогресс. Вы перестанете гадать и начнёте видеть двигаетесь вы или стоите на месте.
- Объект медитацииТри типа практик, как выбрать нужную под конкретную задачу и почему медитация «ни о чём» невозможна по определению.
- Буддийская медитация для практикиПолноценная практика тибетской традиции с пошаговым ведением. Идеальный объект, живой образ, глубокое погружение.
После всех полученных знаний вы просто не сможете не медитировать!
Тарифы обучения
£55
77
Доступ ко всем материалам курса.
Самостоятельное изучение программы без обратной связи.
Присоединиться Самостоятельное изучение программы без обратной связи.
£155
177
Все материалы курса + поддержка.
В процессе обучения вы можете задавать вопросы касаемо практики.
Присоединиться В процессе обучения вы можете задавать вопросы касаемо практики.
Отзывы
Что говорят те кто практикует со мной
Ответы на вопросы
Ты в нужном месте в нужный час! Если ты ничего не знаешь о медитации это очень хорошо, потому что не нужно переучиваться с неправильного, а можно сразу научиться как медитировать правильно. Для этого я создала обучение как научиться медитировать с нуля, которое доказало свою эффективность, почитать о нем можешь тут.
Отзывы учеников подтверждают, что Кундалини-йога и медитация помогает поднять энергию, успокоить ум, почувствовать внутреннюю опору, вернуть вкус к жизни и начать жить с большей осознанностью.
Отзывы учеников, которые занимались со мной, представлены в виде карусели скриншотов выше на сайте.
Помогает.
Но не как волшебная палочка. А как внутренняя система навигации.
Ты учишься не метаться, а слышать. Ты начинаешь чувствовать, где твой путь.
А значит - делать другие выборы. А это уже меняет всё: и доход, и любовь, и себя.
Но не как волшебная палочка. А как внутренняя система навигации.
Ты учишься не метаться, а слышать. Ты начинаешь чувствовать, где твой путь.
А значит - делать другие выборы. А это уже меняет всё: и доход, и любовь, и себя.
Нет.
Кундалини-йога - это не религия, не секта, не система верований. Это технология. Как дышать. Как очищать подсознание. Как управлять энергией.
Да, в ней есть мантры. Но не для поклонения - а как инструмент работы с умом и состоянием.
Кундалини-йога - это не религия, не секта, не система верований. Это технология. Как дышать. Как очищать подсознание. Как управлять энергией.
Да, в ней есть мантры. Но не для поклонения - а как инструмент работы с умом и состоянием.
Потому что ты очищаешся.
Потому что тело и психика долго хранили напряжение,
а сейчас - ты разрешаешь себе чувствовать.
Слёзы это не слабость. Это как ливень после долгой засухи. Позволь этому быть.
Это не значит, что что-то пошло не так - наоборот, тело отпускает то, что держало. Это один из самых ценных моментов практики.
Потому что тело и психика долго хранили напряжение,
а сейчас - ты разрешаешь себе чувствовать.
Слёзы это не слабость. Это как ливень после долгой засухи. Позволь этому быть.
Это не значит, что что-то пошло не так - наоборот, тело отпускает то, что держало. Это один из самых ценных моментов практики.
Это тоже нормально.
Мы живём в мире, где привыкли «чувствовать» через силу.
Но Кундалини-йога про тонкое. Результат может не быть громким. Но он всегда приходит в виде ясности, тишины, ресурса.
Иногда через неделю. Иногда через одну глубокую медитацию.
Доверься процессу.
Мы живём в мире, где привыкли «чувствовать» через силу.
Но Кундалини-йога про тонкое. Результат может не быть громким. Но он всегда приходит в виде ясности, тишины, ресурса.
Иногда через неделю. Иногда через одну глубокую медитацию.
Доверься процессу.
Нет.
Ты не обязан быть идеальным, чтобы начать. Ты просто приходишь в той точке, где ты есть. И йога поднимает тебя на следующий уровень.
Не потому, что ты «должна». А потому, что ты начинаешь хотеть чувствовать себя лучше.
Ты не обязан быть идеальным, чтобы начать. Ты просто приходишь в той точке, где ты есть. И йога поднимает тебя на следующий уровень.
Не потому, что ты «должна». А потому, что ты начинаешь хотеть чувствовать себя лучше.
Многие замечают уже после первого-второго занятия - лёгкость, спокойствие, ощущение “выдоха”. Устойчивые изменения приходят через 21–40 дней регулярной практики. Это физиология, именно столько времени нужно нервной системе, чтобы перестроиться.
Да, но не в смысле “ты станешь другим человеком”. Скорее, ты станешь более собой. Меньше автоматических реакций, меньше тревоги по мелочам, больше внутренней опоры. Это замечают не только сами ученики, но и люди рядом с ними.
Утро идеально для энергии и ясности на весь день. Вечер - для того, чтобы отпустить накопленное и восстановиться. Оба варианта работают. Лучшее время - то, которое вы будете соблюдать.
Контакты
Напиши мне напрямую в
удобном мессенджере
удобном мессенджере
Обратная связь
Остались вопросы?
Не знаешь, с чего начать?
Напиши — с радостью помогу.
